Questions fréquentes

Notre programme

Comment fonctionne exactement Mon Coach Obésité ? En quoi consiste l’accompagnement personnalisé ?

Mon Coach Obésité, c’est un accompagnement 100 % personnalisé, spécialement conçu pour les hommes en situation d’obésité qui souhaitent perdre 30 à 50 kilos — ou davantage — de manière saine et durable.

Notre méthode repose sur trois piliers de transformation complémentaires :

1. Une alimentation plaisante et tenable
Un rééquilibrage alimentaire adapté à votre profil, pensé pour rééquilibrer les hormones, relancer le métabolisme et débloquer la perte de poids, sans frustration ni restrictions extrêmes.

2. Une activité physique adaptée et sécurisée
Des séances sans impact et sans douleur, ajustées à vos capacités et à votre condition physique, afin de vous placer en situation de réussite et de vous permettre de reprendre plaisir à bouger.

3. Un suivi sur mesure, humain et réactif
Un accompagnement assuré par une équipe complète — coachs sportifs, diététiciens-nutritionnistes et préparateurs mentaux — disponibles 7 jours sur 7. Votre protocole s’adapte en permanence à votre réalité : déplacements, contraintes familiales, fatigue, blessure… tout est ajusté.

L’objectif ?
S’attaquer aux véritables causes de la prise de poids : métabolisme ralenti, déséquilibres hormonaux, manque de masse musculaire, sédentarité, habitudes de vie et facteurs mentaux. Tant que ces causes profondes ne sont pas traitées, aucun résultat ne peut être durable.

Enfin, notre approche vise à construire un mode de vie que vous pouvez maintenir toute l’année, sans frustration, à l’opposé des régimes miracles temporaires qui entraînent une perte de poids rapide… suivie inévitablement d’une reprise.

Combien de temps pour atteindre mon objectif ?

Nos membres perdent en moyenne entre 2,5 et 5 kg par mois, soit 30 à 60 kg sur une année. Ce rythme correspond aux recommandations médicales pour une perte de poids saine, durable et sans effet yoyo.

Il n’existe toutefois pas de réponse unique : la vitesse de perte de poids dépend de nombreux facteurs, comme l’âge, les déséquilibres hormonaux ou les antécédents de régimes restrictifs.

Chez Mon Coach Obésité, nous ne croyons pas aux méthodes miracles. Nous faisons le choix d’une transparence totale sur ce qui est réaliste et atteignable. Une transformation physique durable demande du temps.

Cela dit, il n’est pas nécessaire d’attendre la transformation complète pour constater des bénéfices concrets. Dès les 3 à 4 premières semaines d’accompagnement, nos membres observent généralement plus d’énergie, un meilleur sommeil, moins de fringales et des évolutions visibles sur la balance.

L’objectif est d’obtenir rapidement des premiers résultats, afin de créer un déclic, renforcer la motivation et installer une dynamique positive sur le long terme.

Qu’est-ce que je peux manger dans votre programme ?

Notre approche à l’alimentation est flexible et s’adapte à vos préférences alimentaires. Notre objectif est de vous aider à mettre en place cette approche flexible de la nutrition en se concentrant sur l’essentiel sans interdire d’aliments. Notre programme n’est pas un régime. Nous ne sommes pas là pour vous vendre des substituts de repas ou des compléments. Notre volonté est de vous aider à trouver une façon de vous alimenter que vous vous voyez tenir jusqu’à la fin de votre vie, sans avoir l’impression de vivre une frustration. Pour cela, continuer de manger ses aliments favoris est important. De plus, suivre un plan alimentaire n’a que peu d’intérêt. C’est pour cela que la plupart des régimes sont voués à l’échec car si vous vous posez la question de “quand est ce que je vais pouvoir manger normalement ?” alors c’est une erreur. C’est pour cela que nous nous concentrons sur la création d’habitudes alimentaires saines par rapport à votre rythme de vie.

Combien dure une séance de sport ?

Au minimum, nous recommandons 2 séances de 30 minutes par semaine pour avoir des résultats probants. Pour ceux qui ont du mal à se mettre au sport, nous avons tendance à proposer un rituel de 10 minutes par jour. Si c'est plus, c'est bonus. Tout va donc dépendre de votre personnalité.

Vous allez obtenir un programme d'entraînement sur mesure qui va s'adapter à :

• Votre objectif de perte de poids.

• Votre niveau d'entraînement

• Votre style de vie

• Vos contraintes horaires

• Vos pathologies et douleurs

Ce programme va évoluer au fil de vos progrès, de vos envies et de votre emploi du temps. Il s’agit d’une approche réaliste, adaptée aux hommes occupés avec un quotidien chargé.

J’ai peur qu’à distance ça ne fonctionne pas ?

Lorsque vous consultez un coach ou un spécialiste en présentiel, il est impossible d’avoir des interactions quotidiennes avec lui. Et malheureusement, quand on souffre de surpoids et d’obésité, cela est nécessaire.

Le fait d’avoir une personne présente tous les jours permet d’être plus rapide dans la mise en place d’exercices et donc d’avoir des résultats plus rapides. On observe aussi une relation de confiance bien plus importante.

Mais surtout vous pouvez envoyer un message à votre coach lors de situation où vous aimeriez échanger avec lui : Un problème sur un exercice, un coup de mou, un imprévu, une question, … Et vous n’aurez pas à attendre votre prochain rendez-vous dans 3 semaines pour expliquer vos problèmes.

Pour les coachs, c’est pareil. Votre coach ne peut pas être présent avec vous sur chaque séance (car cela coûterait trop cher). En échangeant et en envoyant vos vidéos, nous faisons en sorte d’être présent sur l’ensemble de vos séances pour vous guider sur votre technique et votre progression. Nous sommes là pour vous et plus nous avons d’informations, plus nous serons en mesure de vous aider. Cela permet aussi d’être plus réactif et de pouvoir mieux adapter les exercices et conseils proposés.

L’accompagnement en ligne offre également une flexibilité totale : vous vous entraînez quand vous voulez, où vous voulez, selon votre emploi du temps. Aucun déplacement, aucune contrainte horaire. Que vous soyez en voyage, au restaurant ou en famille, votre coach reste à vos côtés. Un coach en présentiel ne peut pas vous suivre partout ; un coach en ligne, oui.

Enfin, une transformation durable nécessite l’intervention de plusieurs spécialistes : coach sportif, diététicien-nutritionniste, préparateur mental… En présentiel, cela représente un coût élevé et c’est très compliqué à coordonner. Avec notre accompagnement, vous accédez à toute une équipe au même endroit, disponible 7 jours sur 7, sans avoir à vous déplacer aux 4 coins de la ville et débourser des milliers d’euros.

J'ai tout essayé. Et si j'échoue ou n'obtiens aucun résultat ? Y a-t-il une garantie ?

Plus de 75 % des hommes qui nous contactent ont déjà essayé de nombreuses méthodes pour perdre du poids, sans résultats durables. Ils arrivent souvent découragés, après une succession d’échecs.

• Régimes restrictifs

• Rééquilibrages alimentaires

• Coupe-faim

• Séances de sport

• Chirurgie, sleeve. etc.

Ces échecs répétés peuvent finir par vous faire croire que le problème vient de vous : que votre corps est « cassé » et que vous êtes condamné à rester en surpoids pour le reste de votre vie.

Mais la réalité est tout autre.

Ce n’est pas un problème de physiologie, c’est avant tout un problème de méthode.

Si vous avez échoué jusqu’à présent, c’est généralement pour une ou plusieurs de ces quatre raisons :

1. Des méthodes inadaptées à votre profil

La plupart des approches ne sont pas conçues pour des hommes de plus de 40 ans, en situation d’obésité, avec un métabolisme ralenti et des déséquilibres hormonaux. L’approche classique se concentre sur le symptôme (le poids), sans traiter les causes profondes. Résultat : le poids revient, encore et encore, au fil des années.

2. Un suivi insuffisant

Beaucoup de coachs ou de professionnels de santé manquent de temps et limitent l’accompagnement à un ou deux rendez-vous par mois. Or, lorsqu’on parle d’obésité, ce n’est pas suffisant. Un suivi efficace nécessite des ajustements réguliers de l’alimentation et de l’activité physique, semaine après semaine.

3. Une approche trop généraliste

Chaque personne est différente. La seule façon d’obtenir des résultats durables est de mettre en place une stratégie sur mesure. La majorité des régimes et des programmes sportifs sont, par nature, temporaires. La clé, c’est de construire un mode de vie agréable, que vous pouvez maintenir sur le long terme.

4. Un manque d’approche globale et pluridisciplinaire

L’obésité est une pathologie complexe qui nécessite une prise en charge complète. Or, la majorité des approches se concentrent sur un seul levier — la nutrition ou le sport — sans traiter la problématique dans sa globalité.

Mon Coach Obésité a été conçu pour répondre précisément aux limites de l’approche traditionnelle.

Notre méthode vise à identifier et traiter les causes profondes qui freinent la perte de poids : dérèglements hormonaux, inflammation, habitudes de vie, sédentarité, rapport à l’alimentation, mental…

Nous adoptons une approche globale à 360°, intégrant la nutrition, la physiologie, l’activité physique et l’aspect psychologique, afin d’obtenir des résultats durables.

Votre protocole est entièrement individualisé en fonction de votre emploi du temps, de vos pathologies, de votre vie de famille, de vos préférences alimentaires et de vos contraintes personnelles.

Vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé 7 jours sur 7 assuré par des coachs investis, et un système qui s’ajuste en permanence à vos résultats.

Grâce à notre méthode, nous ne laissons JAMAIS les personnes seul(e)s et c’est pour cela que nous avons de très bon résultats.

Si vous êtes motivé et que vous appliquez nos recommandations, il n’y a aucune raison que vous n’y arriviez pas.

C’est pourquoi nous avons fait le choix de proposer une garantie de résultats, afin que vous puissiez vous engager en toute sérénité.

Conformément à la législation française, si vous suivez le programme et que vous n’atteignez pas l’objectif défini ensemble lors de l’appel bilan, vous êtes éligible à un remboursement intégral du suivi (hors kit d’élastiques inclus). Sans débat. Sans paperasse.

Quelles sont les certifications de vos coachs ?

Chez Mon Coach Obésité, nous travaillons exclusivement avec des professionnels de l’accompagnement diplômés d'État et spécialisés en obésité.

D’un point de vue certification, nous avons :

• Des coachs sportifs

• Une enseignante en activité physique adapté

• Un diététicien-nutritionniste

• Des coachs diplômé en préparation mentale

Quelle est la différence entre diététicien et nutritionniste ?

En France, un diététicien(ne)-nutritionniste est un professionnel de santé ayant suivi une formation diplômante (BTS ou DUT), spécialiste de l’alimentation et de la nutrition. Il est habilité à élaborer des plans alimentaires et intervient dans la prévention, l'accompagnement et le traitement des troubles et pathologies.

Le terme "nutritionniste" n'étant pas un titre protégé, il peut être utilisé par n'importe qui, sans obligation de formation spécifique ni d'être un professionnel de santé. Il est donc crucial de vérifier les qualifications de toute personne se présentant comme "nutritionniste".

Chez Mon Coach Obésité, nous avons fait le choix de collaborer exclusivement avec des diététiciens-nutritionnistes diplômés d’État, afin de garantir un accompagnement sérieux, conforme aux recommandations médicales françaises.

Quel est le délai de réponse moyen des coachs ?

Sur les horaires fixés, c’est-à-dire entre 9 et 18 heures, nous essayons d’avoir des délais de réponses extrêmement courts. En général, nous faisons en sorte de répondre sous moins de 1 heure. Évidemment, cela peut être plus rapide pour les situations d’urgence. C’est un point important qui nous différencie d’autres coachs/thérapeutes en ligne avec une très faible présence.

Comment se passe le coaching ?

Concernant le format du coaching : nous mettons tout en œuvre pour assurer la réussite de chaque personne que nous accompagnons. Chaque personne accède donc à ses outils de suivi directement dans l’application. Ensuite, votre coach est disponible 6 jours sur 7 que ce soit par chat, par vidéo ou lors d’appels en visio. Enfin, un bilan est réalisé chaque semaine pour faire le point sur la situation et voir les problématiques ainsi que les adaptations à apporter. L’accompagnement est bien entendu individuel et entièrement personnalisé.

Vous nous parlez d'approche à 360 degrés, mais comment cela se passe ?

Avant chaque début d’accompagnement, nous vous envoyons un questionnaire et réalisons un bilan pour faire le point sur votre situation. Ensuite, nous nous occupons aussi de mettre en place notre méthode et de l’adapter en fonction de notre échange. Ce plan inclut la partie alimentation, sport, gestion du stress, gestion du sommeil, gestion des émotions, prise en charge d’autres problématiques personnelles etc… Le plus important dans le coaching est surtout les échanges du quotidien ainsi que les exercices que nous allons mettre en place. Tout le monde est capable de réaliser un programme “initial” mais pour aider quelqu’un à trouver son équilibre, cela va bien plus loin car nous allons devoir jouer sur plusieurs facteurs. L’idée est de trouver ce qui vous convient le mieux et que vous vous voyez tenir jusqu’à la fin de votre vie.

Quelle est la durée du coaching ?

La durée minimum de notre accompagnement est de 6 mois. Il s’agit du format idéal pour nous car cela permet d’avoir des résultats pour la plupart des personnes. Certaines personnes iront plus vite que d’autres. Chaque personne est différente et les problématiques des uns ne sont pas les souffrances des autres. Le plus important est de ne pas se mettre de pression et d’y aller à son rythme surtout dans une logique de durabilité.

Quel est le matériel nécessaire ?

Pour vous entraîner efficacement à la maison, un kit d’élastiques est nécessaire. Il est inclus dans le tarif du suivi et vous sera envoyé directement chez vous après le bilan initial, qui nous permettra de déterminer le kit le plus adapté à votre niveau.

Est ce que je peux m’entrainer en salle de sport ?

La majorité de nos membres s’entraînent chez eux, au poids du corps ou avec des élastiques. Toutefois, si vous êtes inscrit dans une salle de sport ou si vous préférez vous entraîner en salle, nous vous proposerons un programme personnalisé, conçu en fonction des équipements dont vous disposez.

J'ai une famille avec de jeunes enfants

La plupart des hommes que nous accompagnons ont plus de 40 ans et de jeunes enfants. Nos plans nutritionnels sont pensés pour toute la famille, avec des repas simples, rapides et appréciés aussi bien par les enfants que par les parents.

Les séances peuvent se faire à la maison, même avec les enfants à proximité. Certains membres s’entraînent d’ailleurs avec eux, afin de montrer l’exemple et de transmettre de bonnes habitudes.

Grâce à notre accompagnement personnalisé, votre protocole s’adapte en continu à votre emploi du temps, à vos enfants et à vos contraintes familiales.

Je n’ai pas le temps / Je déteste / Je ne sais pas cuisiner

Cuisiner pour perdre du poids peut être source de stress lorsqu’on n’en a pas l’habitude. C’est pourquoi nous simplifions totalement votre alimentation et supprimons toute charge mentale liée aux repas.

Chaque semaine, vous recevez des menus, des listes de courses et des recettes rapides et faciles à préparer, même avec un emploi du temps chargé.

Vous savez précisément quoi manger, quand et en quelles quantités, en fonction de votre métabolisme et de vos objectifs.

Nous vous apportons également des solutions concrètes pour toutes les situations du quotidien : restaurant, cantine, déplacements, repas de famille ou vacances, sans avoir à compter ni peser chaque aliment.

L’objectif ? Vous permettre de savoir exactement quoi faire, en toute circonstance, sans stress ni prise de tête.

Éligibilité

Suis-je éligible à l’accompagnement personnalisé Mon Coach Obésité ?

Avant tout suivi, nous réalisons un appel avec chaque personne afin d’être sûr que nous puissions l’accompagner. Lors de cet appel, nous poserons des questions sur votre profil afin de déterminer le ou la coach le/la plus adaptée dans l’atteinte de votre objectif. Notre accompagnement est destiné à toutes les personnes qui veulent :

• Perdre 30 - 50 kilos (ou plus), de façon définitive

• Reprendre plaisir à bouger avec des séances d’activité physique adaptées

• Sortir du cercle vicieux des régimes et de la culpabilité alimentaire en mettant en place un mode de vie plaisant tenable sur le long terme

• Améliorer leur santé, leur qualité de vie et se sentir mieux dans leur corps grâce aux résultats obtenus au fur et à mesure du coaching

Quoi qu’il arrive, un appel initial entre vous et notre équipe est obligatoire afin de vous présenter notre coaching et d’être sûr que nous pouvons vous aider.

Puis-je suivre le programme si j’ai du diabète, de l’hypertension ou d’autres problèmes de santé ?

Bien sûr ! Si vous êtes suivi à côté sur le plan médical, cela ne pose pas de problème. Mon Coach Obésité n’a pas vocation à prescrire des médicaments ou à donner des conseils sur la partie médicale. Puisque nous faisons attention à votre santé, nous essayons de coordonner au maximum notre accompagnement et nos conseils par rapport à vos traitements/vos problèmes de santé. Bien que nous ne remplaçons pas ces professionnels de santé ou ces traitements, les changements sur votre hygiène de vie que nous vous apportons ont souvent des effets positifs considérables sur votre santé. Mon Coach Obésité prends généralement en charge les personnes qui ont les problématiques suivantes :

• Douleurs articulaires (problèmes de genoux, de dos, de hanches…)

• Dérèglements hormonaux, hypothyroïdie ou autres problèmes de thyroïde

• Diabète

• Cholestérol

• Apnée du sommeil

• Hypertension

• Problèmes de cœur

• Dépression

• Boulimie vomitive

• Syndrôme de l’intestin irritable

• Maladie de Crohn

• Asthme

• etc…

De toute façon, un appel obligatoire est à réaliser avant de prendre un accompagnement afin d’être sûr que nous puissions vous accompagner. Vous pouvez prendre rendez-vous ici : https://smartlife-coaching.fr/rendez-vous-bilan/

Je ne peux pas rester longtemps debout, est-ce adapté?

Les séances sont 100% adaptées et créées pour les personnes qui ont des pathologies, fragilités articulaires dues au poids. Vous aurez de nombreuses adaptations sur chaise si vous ne pouvez pas vous entraîner debout ou aller au sol.

Les programmes sont-ils adaptés même avec + 50 kg à perdre ou si je suis débutant(e) ?

Nos programmes sont entièrement personnalisés et conçus pour s’adapter à l’obésité. Quel que soit votre niveau, vos capacités, vos besoins, votre poids ou vos douleurs, nous ajustons le programme à votre situation pour qu’il soit réalisable et efficace.

Retenez ceci : il y a certes des limites, mais surtout des capacités — et c’est précisément ces capacités que nous mettrons en valeur pour que vous preniez plaisir à reprendre le sport.

Puis-je suivre le programme si je ne suis pas en France ?

Oui, nous accompagnons des personnes présentes partout dans le monde à condition qu’elles soient francophones. Notre accompagnement étant personnalisé et 100% digital, nous pouvons vous accompagner de n’importe où dans le monde !

Assurance & prix du coaching

Quel est le prix du coaching ?

Le prix dépend de la formule d’accompagnement et de chaque profil. En effet, certaines personnes ont besoin d’un accompagnement plus poussé que d’autres. Étant un accompagnement personnalisé, nous nous adaptons à chaque personne. C’est pour cela que nous souhaitons réaliser un appel en début d’accompagnement : Identifier au mieux les besoins de chaque personne pour lui proposer l’accompagnement le plus adapté à ses besoins. Dans tous les cas, nous avons des facilités de paiement et aujourd'hui, notre accompagnement reste largement accessible pour 95% des personnes (nous avons des personnes sans emplois, étudiantes ou retraités qui financent notre accompagnement).

Est-ce que l’accompagnement est pris en charge par les mutuelles ?

Pour l’instant, notre accompagnement n’est pas pris en charge par les mutuelles. Cependant, nous travaillons dur avec toute l’équipe pour que ce soit le cas dans les prochaines années.

Sécurité et données personnelles

Mes données sont-elles protégées ?

Oui, Mon Coach Obésité prend toutes les mesures nécessaires pour protéger vos données de santé. Nous prenons en compte la sécurité des données personnelles très au sérieux et nous travaillons avec des avocats spécialisés dans le RGPD et dans la réglementation des données de santé. Toutes nos données de santé sont sécurisées via un hébergeur de données de santé présent en France et soumis à une réglementation particulière.